1:1 Live-Coaching – einmalig und individuell
Adapt360 – Ganzkörperliches Belastungsmanagement
Zielgruppe: High Performer, ambitionierte Athlet:innen, belastete Führungskräfte, präventionsorientierte Selbstständige
Leistungen:
-
Makrozyklisches Systemtraining mit individueller Periodisierung
→ 12-Wochen-Planung mit Mikro-/Meso-Zyklus
→ inkl. Leistungsdiagnostik (Mobility, Kraft, Laktat-Äquivalenz optional)
→ wöchentlich steuerbares System (intelligent, datenbasiert) -
Sensorisch-motorisches Adaptationstraining (komplexe Bewegungssysteme)
→ Kettlebell- und Mehrgelenkübungen, kontextuelles Lernen, situative Belastung
→ 1:1 Session/Woche + individualisierter Plan (inkl. Sportartbezug möglich)
→ Tools: Bands, Keilplatten, instabile Reize, kognitive Challenge -
Recovery & Resilienz-Management (360°-Support)
→ Atemroutinen, Schlafcoaching, Stressmodulation
→ Zugang zu Recovery-Tipps und dem Übungskatalog (PDF)
→ 1x/Monat: Live-Coaching (inkl. Performance-Strategie)
ConnectBase – Gesundheitsanalyse für Unternehmen
ConnectCare360 Begleitpaket – Gesundheitsmaßnahmen messen
ConnectFlow – Gesundheitsstrategie in der Umsetzung
Eat-Connect – Ernährungsmodul im Coaching-Paket
ErgoBasics – Interaktiver Workshop zur ergonomischen Schulung der Belegschaft
-
Ergonomieschulung mit Praxisfokus: Vermittlung von Grundlagen zu Haltung, Belastung und Bewegung für verschiedene industrielle Arbeitsumgebungen.
-
Live-Übungen & Körpermechanik-Training: Aktive Anwendung ergonomischer Prinzipien durch Ausgleichsübungen und Arbeitsplatzsimulationen.
-
Förderung von Selbststeuerung und Prävention: Strategien für gesundes Bewegungsverhalten, Pausenmanagement und nachhaltige Belastungssteuerung im Arbeitsalltag.
ErgoPlus – das ganzheitliche Ergonomie Begleitpaket für dein Unternehmen
-
Ergonomische Ist-Analyse mit Sofortmaßnahmen:
Fundierte Arbeitsplatzbewertung bei allen Teilnehmenden zur Ermittlung ergonomischer Risiken. Screening der physischen Arbeitsumgebung mit anschließender Ableitung individueller Sofortmaßnahmen zum Schutz des Muskel-Skelett-Systems. -
Praxisorientierte Schulung & Umsetzung ergonomischer Standards:
Durchführung interaktiver Workshops zur Vermittlung ergonomischer Handlungskompetenz. Ziel ist die arbeitsplatzbezogene Optimierung von Haltung, Bewegungsverhalten und körperlicher Belastbarkeit, begleitet durch gezielte Anpassungsstrategien im Arbeitsumfeld. -
Nachhaltige Integration & Erfolgskontrolle:
Nachbetreuung zur Bewertung der Wirksamkeit der umgesetzten Maßnahmen, inklusive Follow-ups, Mitarbeitendenfeedback und Analyse arbeitsbezogener Gesundheitskennzahlen. Ergonomische Empfehlungen werden bedarfsgerecht weiterentwickelt und dokumentiert.
ErgoStart – Einstieg für gesunde Arbeitsplätze
-
Strukturiertes Arbeitsplatzscreening: Analyse körperlicher Belastungen und Haltungsrisiken an produktionsnahen und administrativen Arbeitsplätzen – vor Ort oder digital.
-
Direkte Sofortmaßnahmen: Individuelle Anpassung von Arbeitsmitteln und Haltungsanleitung zur Reduktion akuter Fehlbelastungen.
-
Praxisorientierte Prävention: Vermittlung ergonomischer Ausgleichsübungen und Dokumentation der Handlungsempfehlungen zur nachhaltigen Gesundheitsförderung.
Fit4Future – Bildung und Gesundheitsförderung
-
Gesunde Strukturentwicklung: Gemeinsam mit der Einrichtung wird ein zutreffendes Gesundheitskonzept entwickelt – bewegungs- und praxisorientiert.
-
Pädagogische Verankerung: Workshops, Fortbildungen und Begleitmaterialien ermöglichen eine dauerhafte Integration gesundheitsfördernder Routinen in den Alltag.
-
Systemische Wirkung: Die gesamte Einrichtung soll dazu angeregt werden, Gesundheitsbewusstsein, Selbstverantwortung und psychosoziale Stabilität zu stärken.
FitImpulse – Fortbildungstage für Kinder & Jugendliche
-
Präventionswissen praktisch umsetzen: Es wird vermittelt, wie Bewegungsmangel frühzeitig begegnen und Kinder in ihrer körperlichen, emotionalen und sozialen Entwicklung stärken.
-
Reflexionskompetenz gezielt fördern: Methoden zur induktiven Bewegungsvermittlung und gemeinsamer Auswertung helfen Kindern, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und selbstständig zu urteilen.
-
Alltagstaugliche Bewegungseinheiten entwickeln: Teilnehmende erhalten direkt anwendbare Übungen und Impulse für Gruppenstunden, Unterricht und pädagogische Routinen.
