Erfahre alles über myofasziale Entspannung: Effektive Techniken und Übungen gegen Verspannungen. Diese Sammlung bietet fundierte Anleitungen zur Selbstbehandlung mit Faszienrollen, Triggerpunkt-Therapie und Dehnmethoden.
Hier entdeckst du:

Wissenschaftlich fundierte Anwendungsanleitungen für Foam Roller & Massagebälle
Step-by-Step Übungen für Nacken, Rücken und Beine
Integration in Trainingsroutinen zur Regenerationsförderung
Vergleich verschiedener Faszien-Tools und Hilfsmittel
Praxistipps zur Schmerzlinderung und Beweglichkeitssteigerung

Maximiere Deine Erholung und beuge Verletzungen vor – finde Deine optimale Entspannungsmethode!