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Entdecke hochwertige vegetarische Ernährungspläne für die Wettkampfvorbereitung! Hier findest du clevere Strategien, pflanzliche Proteinquellen und Nährstoff-Tipps für maximale Leistung. Perfekt für Sportler:innen, die ohne Fleisch ihre Ziele erreichen – ob Muskelaufbau, Ausdauer oder Wettkampf-Energy. Science-based & praxiserprobt!
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Vegetarische Wettkampfernährung: Optimaler Ernährungsplan

InhaltsverzeichnisEinleitungDie wissenschaftlichen Grundlagen vegetarischer SporternährungMakronährstoffe im Fokus: Bedarf decken und Timing optimierenKritische Mikronährstoffe und SupplementierungPraktischer Ernährungsplan für die WettkampfvorbereitungErnährung am Wettkampftag: Der finale SchliffFazitHäufige Fragen Das Wichtigste in KürzeVegetarische Ernährung kann...
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