Optimiere deine Regeneration: Erfahre, wie Schlaf, Ernährung, aktive Erholung und Techniken wie Faszienarbeit oder Kältetherapie deine Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen.

Regeneration und Erholung

Low-Carb Training: Höchstleistung ohne Carbs?

Low-Carb Training: Höchstleistung ohne Carbs?Key Takeaways:Low-Carb-Training steigert die Fettverbrennung, erfordert aber 2-6 Wochen StoffwechselanpassungSportartspezifisch entscheiden: Ausdauersport profitiert stärker als Hochintensiv-TrainingKohlenhydrat-Timing vor Wettkämpfen oder intensiven Einheiten beugt Leistungseinbrüchen vorMikronährstoffe & Elektrolyte...
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