Skip to navigation Skip to main content
Fit-Connect
  • Für Privatkunden
    • Ernährungsberatung
      Fit-Connect

      Ernährungsberatung

      Für Privatpersonen mit langfristigen Ambitionen

      Erfahre mehr über Ernährungsberatung

      Ernährungsberatung

      Gesundheitsberatung führt zu Angeboten rund um das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) - für Unternehmen und Bildungseinrichtungen.

      • Ernährungsberatung
        • NährstoffProfil – digitales Ernährungsscreening
        • TagesEnergie – Steigerung von Energie, Fokus & Wohlbefinden
        • Eat-Connect – Förderung gesunder Essgewohnheiten im Arbeitsalltag
    • Personal Training
      Fit-Connect

      Personal Training

      Für Einzelpersonen und Gruppen

      Erfahre Mehr über Personal Training

      Personal Training

      Personal Training umfasst individuelle Trainings- und Coachingangebote – von Einzelcoaching über funktionelles Training bis hin zu Lifestyle-Coaching und digitalen Trainingsplänen – für eine gezielte, ganzheitliche Gesundheitsförderung.

      • Performance Abos
        • NeuroCore – Zentrale Steuerung
        • PerformanceAdapt – Systemisches Training
        • Adapt360 – Ganzkörperliches Belastungsmanagement
      • Trainingssteuerung & Erstellung deines individuellen Trainingsplans
        • ProFormel Begleitabo – Trainingsplan für Einsteiger
        • ProFormel Begleitabo – Trainingsplan mit System
    • Funktionelles Training
      Fit-Connect

      Sportkurse

      Für Gruppen

      Erfahre Mehr über Kurse

      Sportkurse

      Gesundheitsberatung führt zu Angeboten rund um das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) - für Unternehmen und Bildungseinrichtungen.

      • Funktionelles Training mit Gruppen
        • Kurse in Markleeberg, Schlosspark
        • Kurse in Leipzig, Völkerschlachtsdenkmal
        • Kurse in Leipzig, Clara-Zetkin-Park
  • Für Unternehmen
    • Gesundheitsberatung
      Fit-Connect

      Gesundheitsberatung

      Für Unternehmen und Bildungseinrichtungen

      Erfahre Mehr über Gesundheitsberatung

      Gesundheitsberatung

      Gesundheitsberatung führt zu Angeboten rund um das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) - für Unternehmen und Bildungseinrichtungen.

      Erfahre Mehr über Gesundheitsberatung
      • Ergonomieberatung
        • ErgoStart - Arbeitsplatzanalyse & 1:1 Follow-up Beratung
        • ErgoBasic - Interaktiver Online-Workshop zur praktischen Ergonomie
        • ErgoPlus - Mehrstufige Betreuung mit Analyse, Workshop und Follow-ups
      • Gesundheitskonzepte entwickeln
        • ConnectBase – Gesundheitsanalyse für Unternehmen
        • ConnectFlow – Gesundheitsstrategie in der Umsetzung
        • ConnectCare360 Begleitpaket – Gesundheit strategisch denken
    • Gesundheitsbildung
      Fit-Connect

      Gesundheitsbildung

      Unterstützt durch Förderprogramme

      Erfahre Mehr über Gesundheitsbildung

      Gesundheitsbildung

      Gesundheitsbildung bietet zielgruppenspezifische Programme zur Förderung von Gesundheitskompetenz – von Angeboten für Kinder, Jugendliche und Schulen über Erwachsenenbildung und Präventionsworkshops bis hin zu digitalen Formaten, Achtsamkeit und Stressreduktion.

      • Gesundheitsseminare für Firmen
        • Impulsseminar – Gesunde Selbstführung im Arbeitsalltag
        • Praxissession – Gesunde Selbstführung im Arbeitsalltag verankern
        • Ways of Health – Systematisch gesunde Selbstführung
      • Bewegungsförderung für Kinder & Jugendliche
        • Fit4Future – Bildung und Gesundheitsförderung
        • FitImpulse – Fortbildungstage für Kinder & Jugendliche
  • Blog
    Fit-Connect

    Blog

    Für Unternehmen und Bildungseinrichtungen

    Erfahre Mehr mehr über den Fit-Connect Blog

    Blog

    Im Blog findest du Wissen wie du deine Gesundheit selbst verbessern kannst. 

    Erfahre Mehr mehr über den Fit-Connect Blog

    Themen

    • Aktuelle Forschung & Trends der Sportwissenschaft
    • Biomechanik
    • Ernährung und Sport
    • Ganzheitliche Gesundheit & Prävention
    • Sportmedizin
    • Trainingswissenschaft
    Neueste Beiträge
    • Hydration im Sport: So trinkst du richtig
      27. Oktober 2025 Keine Kommentare
    • Work-Life-Balance verbessern: Mit Sport zu mehr Energie im Alltag
      27. Oktober 2025 Keine Kommentare
    • Meal-Prep für HIIT: Dein Einstieg ohne Stress
      26. Oktober 2025 Keine Kommentare
  • Über Fit-Connect
    • Rechtliches
      • Impressum
      • AGB
      • Datenschutzerklärung
      • Cookie-Richtlinie (EU)
      • Widerrufsbelehrung
      • Zahlungsarten
      • Versandarten
Jetzt Plan erstellen
Anmelden / Registrieren
EintragenEin Konto erstellen

Hast du dein Passwort vergessen?

0 artikel 0,00 €
Fit-Connect
Jetzt Plan erstellen
Menü
Körperliche Leistung & Biomechanische Optimierung

Maximize ROM: Boost Mobility & Strength Fast

Geschrieben von Florens24
16. September 2025
ROM (Range of Motion) ist der Schlüssel zu einem leistungsfähigen, verletzungsresistenten Körper – egal, ob Sie Sportler:in sind oder einfach Alltagsbewegungen leichter meistern möchten. In diesem Artikel erfahren Sie, wie...
Weiter lesen
Körperliche Leistung & Biomechanische Optimierung

Bindegewebe regenerieren: Turbo-Tipps für schnelle Ergebnisse

Geschrieben von Florens24
4. Juli 2025
Bindegewebe regenerieren: Turbo-Tipp für schnelle Ergebnisse EinleitungDas Bindegewebe ist das unsichtbare Netzwerk, das unseren Körper zusammenhält – es stützt Organe, verbindet Muskeln mit Knochen und sorgt für Elastizität. Doch...
Weiter lesen
Körperliche Leistung & Biomechanische Optimierung

Gelenkgesundheit verbessern: Top-Übungen & Tipps

Geschrieben von Florens24
16. September 2025
Gelenkgesundheit verbessern: Top-Übungen & Tipps Gesunde Gelenke sind der Schlüssel zu Beweglichkeit und Lebensqualität. Ob beim Sport, im Alltag oder im Alter – etwa 30 % der Erwachsenen leiden...
Weiter lesen
Körperliche Leistung & Biomechanische Optimierung

Mobility Mastery: Daily Drills for Effortless Movement

Geschrieben von Florens24
16. September 2025
In einer Welt, in der langes Sitzen, starre Arbeitshaltungen und Bewegungsmangel den Alltag dominieren, rückt das Thema Mobilität immer stärker in den Fokus. Mobility drills – gezielte Übungen zur Verbesserung...
Weiter lesen
Körperliche Leistung & Biomechanische Optimierung

Schnelle Entspannung: Myofasziale Techniken für Zuhause

Geschrieben von Florens24
22. Oktober 2025
Schnelle Entspannung: Myofasziale Techniken für ZahauseWie Sie Verspannungen effektiv lösen und Körper und Geist regenerieren Einleitung: Die unterschätzte Rolle der Faszien In einer Welt, in der Stress und Bewegungsmangel zu...
Weiter lesen
Körperliche Leistung & Biomechanische Optimierung

PNF Stretching: Quick Flexibility Gains with Proven Techniques

Geschrieben von Florens24
4. Juli 2025
Flexibilität ist mehr als nur ein Pluspunkt für Sportler:innen – sie ist ein Schlüssel für körperliche Gesundheit, Alltagskomfort und Verletzungsprävention. Eine der effektivsten Methoden, um Beweglichkeit gezielt zu verbessern, ist...
Weiter lesen
Körperliche Leistung & Biomechanische Optimierung

Beweglichkeit steigern: 5 Effektive Übungen für mehr Flexibilität

Geschrieben von Florens24
16. September 2025
In einer Welt, in der langes Sitzen und einseitige Bewegungen den Alltag prägen, ist Beweglichkeit ein Schlüssel zu körperlicher Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Studien zeigen, dass eingeschränkte Mobilität nicht nur das...
Weiter lesen
Körperliche Leistung & Biomechanische Optimierung

So optimieren Sie Muskel-Sehnen-Interaktion für mehr Kraft

Geschrieben von Florens24
22. Oktober 2025
So optimieren Sie Muskel-Sehnen-Interaktion für mehr Kraft Die Muskel-Sehnen-Interaktion ist ein Schlüsselelement für maximale Kraftentfaltung und sportliche Leistung. Doch wie lässt sich dieses Zusammenspiel gezielt verbessern? In diesem Artikel...
Weiter lesen
Körperliche Leistung & Biomechanische Optimierung

Master Training Periodization: Boost Results Now

Geschrieben von Florens24
4. Juli 2025
Master Training Periodization: Boost Results Now IntroductionIn the ever-evolving fitness landscape, achieving sustainable progress demands more than random workouts—it requires strategic structure. Training periodization (Trainingsperiodisierung) is the science of...
Weiter lesen
Körperliche Leistung & Biomechanische Optimierung

Muskelaktivierung verbessern: Top-Techniken für effektives Training

Geschrieben von Florens24
16. September 2025
Effektives Training ist mehr als bloß schwere Gewichte stemmen – es geht darum, gezielt Muskeln zu aktivieren und ihr Potenzial voll auszuschöpfen. Viele Sportler:innen kämpfen jedoch mit Plateaus, Ungleichgewichten oder...
Weiter lesen
Mehr Beiträge laden
Laden...
Schließen

Neueste Beiträge

  • Hydration im Sport: So trinkst du richtig
    27. Oktober 2025 Keine Kommentare
  • Work-Life-Balance verbessern: Mit Sport zu mehr Energie im Alltag
    27. Oktober 2025 Keine Kommentare
  • Meal-Prep für HIIT: Dein Einstieg ohne Stress
    26. Oktober 2025 Keine Kommentare
  • Kontaktlose Muskelmessung: Innovation für Präzisions-Training
    22. Oktober 2025 Keine Kommentare
  • Kinetik-Training: Mehr Power für deine Workouts
    22. Oktober 2025 Keine Kommentare

Keine Neuigkeiten von Fit Connect verpassen? Folge uns!

  • LinkedIn
Kategorien
Aktuelle Forschung & Trends der Sportwissenschaft Bedeutung der Ernährung für sportliche Leistung und Regeneration Biomechanik Ernährungsstrategien für unterschiedliche Trainingsziele Ernährung und Sport Ganzheitliche Gesundheit & Prävention Ganzheitliches Coaching Hydration und Flüssigkeitshaushalt im Sport Interdisziplinäre Ansätze Körperliche Leistung & Biomechanische Optimierung Personalisierte Trainingsansätze Praxisorientierte Forschung Proteinzufuhr nach dem Training: Was sagt die Wissenschaft? Regeneration und Erholung Sportpsychologie im Personal Training Wissenschaftliche Erkenntnisse Zyklus- und Ernährungscoaching
Schlagwörter
bewegungspräzision biomechanik für athleten biomechanik im krafttraining biomechanische optimierung biomechanische trainingsmethoden burnout prävention sport coaching für mentale fitness Elektrolyte auffüllen energetische effizienz Ernährungspläne für Gewichtszunahme für Anfänger Ernährung und Training Faszientraining fußmechanik ganganalyse Gesundheitsförderung hydration sport Hydration und Regeneration hüftmobilität steigern individuelles Functional Training kaloriendefizit berechnen kinematik kinetik kraftfluss im körper leistungsdiagnostik low carb beim training Meal-Prep für HIIT für Anfänger Mental Coaching mentale ermüdung sport Motivationstraining muskel-sehnen-interaktion verbessern muskelaufbau diät Nahrungsergänzung für Regeneration pre-workout ernährung Proteine nach dem Sport proteinzufuhr nach dem training Präventionstraining selbstbewusstsein durch training sportliche Leistungssteigerung sportwissenschaft sprinttechnik sprungmechanik verbessern tiefenmuskulatur aktivieren verletzungsanfälligkeit reduzieren widerstandstraining Work-Life-Balance durch Sport

Abonniere unseren Newsletter

Prüfe deinen Posteingang oder Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen.

Kontakt

Weitere Informationen anfordern

Kontakt

Weitere Informationen anfordern

Movement every day

Wie wir helfen

Ergonomieberatung

Gesundheitskonzepte für Unternehmen

Funktionelles Training

Gesundheitsseminare

Mehr über Fit-Connect

Blog

Über uns

Sitemap

Verbinde dich mit uns

Partnerprogramm

AGB für Affiliates

Kontaktformular / Kontaktiere uns

Linkedin Instagram Tiktok

Impressum

Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

AGB

Widerrufsbelehrung

fit-connect.eu, 2025 Alle Rechte vorbehalten.

  • Für Privatkunden
    • Zurück
    • Ernährungsberatung
      Zurück
      Fit-Connect

      Ernährungsberatung

      Für Privatpersonen mit langfristigen Ambitionen

      Erfahre mehr über Ernährungsberatung

      Ernährungsberatung

      Gesundheitsberatung führt zu Angeboten rund um das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) - für Unternehmen und Bildungseinrichtungen.

      • Ernährungsberatung
        • NährstoffProfil – digitales Ernährungsscreening
        • TagesEnergie – Steigerung von Energie, Fokus & Wohlbefinden
        • Eat-Connect – Förderung gesunder Essgewohnheiten im Arbeitsalltag
    • Personal Training
      Zurück
      Fit-Connect

      Personal Training

      Für Einzelpersonen und Gruppen

      Erfahre Mehr über Personal Training

      Personal Training

      Personal Training umfasst individuelle Trainings- und Coachingangebote – von Einzelcoaching über funktionelles Training bis hin zu Lifestyle-Coaching und digitalen Trainingsplänen – für eine gezielte, ganzheitliche Gesundheitsförderung.

      • Performance Abos
        • NeuroCore – Zentrale Steuerung
        • PerformanceAdapt – Systemisches Training
        • Adapt360 – Ganzkörperliches Belastungsmanagement
      • Trainingssteuerung & Erstellung deines individuellen Trainingsplans
        • ProFormel Begleitabo – Trainingsplan für Einsteiger
        • ProFormel Begleitabo – Trainingsplan mit System
    • Funktionelles Training
      Zurück
      Fit-Connect

      Sportkurse

      Für Gruppen

      Erfahre Mehr über Kurse

      Sportkurse

      Gesundheitsberatung führt zu Angeboten rund um das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) - für Unternehmen und Bildungseinrichtungen.

      • Funktionelles Training mit Gruppen
        • Kurse in Markleeberg, Schlosspark
        • Kurse in Leipzig, Völkerschlachtsdenkmal
        • Kurse in Leipzig, Clara-Zetkin-Park
  • Für Unternehmen
    • Zurück
    • Gesundheitsberatung
      Zurück
      Fit-Connect

      Gesundheitsberatung

      Für Unternehmen und Bildungseinrichtungen

      Erfahre Mehr über Gesundheitsberatung

      Gesundheitsberatung

      Gesundheitsberatung führt zu Angeboten rund um das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) - für Unternehmen und Bildungseinrichtungen.

      Erfahre Mehr über Gesundheitsberatung
      • Ergonomieberatung
        • ErgoStart - Arbeitsplatzanalyse & 1:1 Follow-up Beratung
        • ErgoBasic - Interaktiver Online-Workshop zur praktischen Ergonomie
        • ErgoPlus - Mehrstufige Betreuung mit Analyse, Workshop und Follow-ups
      • Gesundheitskonzepte entwickeln
        • ConnectBase – Gesundheitsanalyse für Unternehmen
        • ConnectFlow – Gesundheitsstrategie in der Umsetzung
        • ConnectCare360 Begleitpaket – Gesundheit strategisch denken
    • Gesundheitsbildung
      Zurück
      Fit-Connect

      Gesundheitsbildung

      Unterstützt durch Förderprogramme

      Erfahre Mehr über Gesundheitsbildung

      Gesundheitsbildung

      Gesundheitsbildung bietet zielgruppenspezifische Programme zur Förderung von Gesundheitskompetenz – von Angeboten für Kinder, Jugendliche und Schulen über Erwachsenenbildung und Präventionsworkshops bis hin zu digitalen Formaten, Achtsamkeit und Stressreduktion.

      • Gesundheitsseminare für Firmen
        • Impulsseminar – Gesunde Selbstführung im Arbeitsalltag
        • Praxissession – Gesunde Selbstführung im Arbeitsalltag verankern
        • Ways of Health – Systematisch gesunde Selbstführung
      • Bewegungsförderung für Kinder & Jugendliche
        • Fit4Future – Bildung und Gesundheitsförderung
        • FitImpulse – Fortbildungstage für Kinder & Jugendliche
  • Blog
    Zurück
    Fit-Connect

    Blog

    Für Unternehmen und Bildungseinrichtungen

    Erfahre Mehr mehr über den Fit-Connect Blog

    Blog

    Im Blog findest du Wissen wie du deine Gesundheit selbst verbessern kannst. 

    Erfahre Mehr mehr über den Fit-Connect Blog

    Themen

    • Aktuelle Forschung & Trends der Sportwissenschaft
    • Biomechanik
    • Ernährung und Sport
    • Ganzheitliche Gesundheit & Prävention
    • Sportmedizin
    • Trainingswissenschaft
    Neueste Beiträge
    • Hydration im Sport: So trinkst du richtig
      27. Oktober 2025 Keine Kommentare
    • Work-Life-Balance verbessern: Mit Sport zu mehr Energie im Alltag
      27. Oktober 2025 Keine Kommentare
    • Meal-Prep für HIIT: Dein Einstieg ohne Stress
      26. Oktober 2025 Keine Kommentare
  • Über Fit-Connect
    • Zurück
    • Rechtliches
      • Zurück
      • Impressum
      • AGB
      • Datenschutzerklärung
      • Cookie-Richtlinie (EU)
      • Widerrufsbelehrung
      • Zahlungsarten
      • Versandarten
Einkaufswagen
Schließen
Seitenleiste
Zustimmung verwalten
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Verwalten von {vendor_count}-Lieferanten Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen ansehen
{title} {title} {title}
Mein Konto
0 artikel Wagen

⚠️ Hinweis vor Nutzung

Hinweis zur Nutzung des KI-Assistenten (Stand: 13.07.2025)

1. Sie kommunizieren mit einem automatisierten KI-System über OpenRouter. Inhalte können ungenau oder fehlerhaft sein.
2. Keine Rechts-, Gesundheits- oder Fachberatung. Haftung nur bei Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit.
3. Bitte prüfen Sie alle Angaben selbstständig und handeln Sie eigenverantwortlich.
4. Ihre Eingaben werden an OpenRouter übermittelt (ggf. außerhalb der EU). Der Datentransfer erfolgt auf Basis von EU-Standardvertragsklauseln gemäß Art. 46 DSGVO.
5. Die eingegebenen Inhalte können – je nach Modell – vom Anbieter zur Qualitätsverbesserung oder zum Training genutzt werden.
6. Bitte keine vertraulichen, personenbezogenen oder sensiblen Daten eingeben. Gesundheitsinformationen nur mit ausdrücklicher Einwilligung (Art. 9 DSGVO).
7. Es werden nur technisch notwendige Cookies bzw. Local Storage genutzt. Weitere nur mit Einwilligung (§ 25 TTDSG).
8. Bei Unsicherheiten können Sie jederzeit eine echte Person kontaktieren (menschliche Eskalation gemäß EU AI Act).
9. Der Dienst erfüllt die Transparenzpflichten nach EU AI Act und DSGVO.
10. Ihre Eingaben bleiben Ihr Eigentum. KI-Antworten können urheberrechtlich geschützt sein – bitte vor Weitergabe prüfen.

🤖 KI Assistent

● Online
Hallo! 👋 Wie kann ich Ihnen heute helfen?