ProFormel – Trainingsplan mit System ist dein individuelles Trainingsplan-Abo – ideal für Menschen mit langfristigem Plan um zu performen und progressiv zu trainieren. Hier wird mit System daran gefeilt, dein Training optimal zu dokumentieren und aufzubereiten. Ideal mit PerformanceAdapt und Adapt360 kombinierbar.

Leistungsbausteine (im Abo):

• Individuelle Trainingsplanentwicklung (monatlich aktualisiert):
  Anpassung an Alltag, Trainingslevel & Fortschritt – auf Basis deiner persönlichen Zielsetzung und Belastbarkeit

• Digitale Trainingssteuerung:
  Wochen- & Übungsstruktur direkt als PDF oder Google Sheets online Trainingsphasen, Deload, Fokuswochen etc.)

• Zugang zu Zielanalyse & Video-Erklärungen:
  Klar dokumentierte Zieldefinition + begleitende Videoanleitungen zu Schlüsselinhalten & Übungsausführung

• Langfristige Trainingsperiodisierung (Makrozyklus 3–12 Monate)
  Ideal zur Anpassung bei Urlaub, Krankheit oder Plateaus

Zielgruppe:

• Einzelpersonen im 1:1 Coaching, die ihr Training strukturieren & eigenständig durchführen möchten

• Berufstätige, Sporteinsteiger, Wiedereinsteiger oder Hobbyathleten

• Menschen mit klaren Leistungs- oder Gesundheitszielen (Mobilität, Muskelaufbau, Core, Rumpfstabilität etc.)

Besonderheiten:

• Wissenschaftlich fundiert & praxisnah umgesetzt

• Kein Standardplan – sondern individuelle Periodisierung

• Jederzeit kündbar, monatlich anpassbar

• Kombinierbar mit allen Perfomance Abos