In einem kompakten, interaktiven Format vermittelt es zentrale Erkenntnisse zur gesunden Selbstführung und schafft ein gemeinsames Verständnis für moderne Gesundheitskompetenz bei Mitarbeitenden und Führungskräften.

Inhalt/Leistungen:

• Gesunde Selbstführung: Bedeutung, Prinzipien, Konflikte im Arbeitsalltag

• Stress & Resilienz: Grundlagen zur Stressentstehung, persönliche Stressmuster, erste Übungen zur Selbstregulation

• Gesundheitsbezogene Achtsamkeit: Wahrnehmung von Warnsignalen, Körpersignale, Umgang mit Überforderung

• Selbstwirksamkeit & Motivation: Eigenverantwortung stärken, kleine Schritte – große Wirkung

• Bewegung & mentale Aktivierung: Mikro-Interventionen zur sofortigen Umsetzung am Arbeitsplatz

• Kommunikation & Teamresilienz: Psychologische Sicherheit, gesunde Arbeitsbeziehungen, Führung als Gesundheitsfaktor

• Work-Life-Balance & Regeneration: Energiequellen erkennen, mentale Pausen, bewusster Umgang mit Erholung

Leistungsumfang:

Ziele & Nutzen

• Sensibilisierung für zentrale gesundheitsrelevante Themen im (Berufs-)Alltag

• Erste praktische Methoden zur Stärkung der Selbstführung & Gesundheitskompetenz

• Aktivierung zur Reflexion und zum Mitdenken: Wo stehe ich gerade? Was brauche ich wirklich?

• Konkrete Impulse zur Umsetzung im Arbeitsalltag – auch bei hohem Workload

• Einstieg in einen strukturierten Gesundheitsentwicklungsprozess im Unternehmen

• Förderung der Eigenverantwortung und Reduktion gesundheitlicher Risikofaktoren

• Vorbereitung auf vertiefende Maßnahmen (z. B. Praxissession oder Ways of Health)

Zielgruppen

• Mitarbeitende aus allen Unternehmensbereichen (Office, Produktion, Außendienst etc.)

• Führungskräfte, Teamleitungen und Projektverantwortliche

• Personalentwicklung / BGM-Koordinierende

• Unternehmen mit Interesse an einem nachhaltigen, modularen Gesundheitskonzept