1:1 Personaltraining – präventiv. persönlich.

Individuelles Coaching für mehr Gesundheit, Stärke & Balance

Wir bringen dich dahin, wo du sein willst.

Erstanalyse & Körperhaltung

  • Online-Check deiner Körperhaltung & Bewegungsmuster

  • Ermittlung von muskulären Dysbalancen, Mobilität & Stabilität

  • Zieldefinition & individuelle Trainingsstrategie

Mobilitäts - und Rumpf Trainingseinheiten

  • Individuell angepasste Online-Trainings für Mobilität & Core-Stärkung

  • Fokus auf Wirbelsäule, Faszien, Gelenkführung & Körperbewusstsein

  • Übungen für den Alltag (inkl. Videoanleitungen auf Wunsch)

Neuromuskuläres Coaching

  • 1:1 Coaching zur Entwicklung gesunder Routinen

  • Fokus auf Stressregulation, achtsame Bewegung & Alltagsintegration

  • Motivation, Zielreflexion und Trainingsanpassung

"Move & Maintain" Begleitpaket

Dein ganzheitliches Gesundheitscoaching – 100 % individuell.

Du möchtest langfristig gesünder, beweglicher und achtsamer leben – und suchst nicht nur Training, sondern eine echte Begleitung?
Dann ist dieses Paket genau richtig für dich: Es vereint Analyse, Training und Coaching zu einem wirkungsvollen Gesamtprozess.

„Move & Maintain“ Begleitpaket buchen
Erstanalyse & Körperhaltung (60 Min)
– Analyse von Haltung, Bewegungsmustern & muskulärer Balance
– Zielklärung und individuelle Strategie
Mobilitäts- und Rumpf Trainingseinheiten (5 x 45 Min)
– Wirbelsäulenfreundliche Mobilisationsübungen
– Stärkung deines Rumpfes und deiner Beweglichkeit
– Alltagsnahe Übungsformate
Neuromuskuläres Coaching (4 x 60 Min)
– Verbindung zwischen Körper und Geist
– Achtsamkeit in der Bewegung & Integration in den Alltag
– Reflexion & persönliche Entwicklung
Bonus: 6-Wochen-Follow-up (30 Min)
– Persönliches Check-In zur Fortschrittsbewertung
– Anpassung deiner Routinen & Trainingsempfehlungen
Organisation & Ablauf

  • Erstgespräch & Analyse
    Persönlicher Online-Check zu Haltung, Zielen & Alltagssituation (inkl. Videoanalyse)

  • Individueller Trainingsplan
    Maßgeschneidertes Programm mit Fokus auf Prävention, Mobilität & Core-Stabilität

  • 1:1 Live-Sessions
    Regelmäßige Online-Termine für gezieltes Training, Feedback & Motivation

  • Follow-up & Routinen
    Nachhaltige Begleitung mit Check-Ins, Alltagstipps & Zugang zu Übungsmaterialien

Zielgruppe

  • Menschen mit Präventionsbewusstsein

  • Führungskräfte & Selbstständige

  • Berufstätige mit hoher Sitzzeit & Stressleveln

Zusatz

Auf Wunsch mit PDF-Dokumentation inkl. Arbeitsplatzskizze, Empfehlungen & Bewegungsempfehlungen.

Gesundheit beginnt mit dir. Und einem System, das zu dir passt.

Du willst mehr als ein Trainingsplan von der Stange?
Dann ist das 1:1 Online Coaching mit Fit-Connect dein Weg in eine starke, gesunde und ausgeglichene Zukunft – professionell betreut, ganzheitlich ausgerichtet und flexibel in deinen Alltag integrierbar.

Fit-Connect vereint Bewegung, Achtsamkeit und präventive Gesundheitsbildung in einem digitalen Coaching-Format, das dir nicht nur kurzfristige Fortschritte bringt – sondern langfristige Veränderung schafft.

"Move & Maintain" Begleitpaket buchen

Ihre Vorteile auf einen Blick

Persönliche Verbindung für echte Veränderung

Bei Fit-Connect steht nicht nur das Training im Mittelpunkt, sondern die Beziehung: Du bekommst persönliche Begleitung auf Augenhöhe – individuell, motivierend und verbindlich. Kein 08/15-Coaching, sondern echtes Interesse an deinem Fortschritt.

Ganzheitlicher Ansatz mit System

Fit-Connect vereint Bewegung, mentale Stärke und Regeneration in einem schlüssigen System. Mit dem Fit-Connect Übungskatalog hast du alle Tools zur Hand, um dich körperlich und mental nachhaltig auszurichten – klar strukturiert, alltagsnah und flexibel.

Orientierung statt Überforderung

Du musst dich nicht mehr durch Trainingspläne klicken oder dich mit widersprüchlichen Tipps herumschlagen. Fit-Connect gibt dir eine klare Route: mit Plan, Feedback und motivierendem Coaching, das dich wirklich weiterbringt – ohne Umwege.

Kickstart & Analyse

  • 90-minütiges Erstgespräch inkl. Bewegungs- & Haltungsanalyse (online oder vor Ort)

  • Zielklärung & Gesundheitsprofil

160 €

Kickstart & Analyse buchen

1:1 Live-Coachings

  • 4x 60min persönliche Coachings (auch online) mit Fokus auf Mobilität, Stabilität & Core

  • Bewegungskorrektur, Atemübungen und individuelle Belastungssteuerung

  • Anwendung mentaler Strategien für mehr Fokus, Klarheit & Motivation

  • Inkl. Feedback-Analyse nach jeder Einheit

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1:1 Live-Coachings buchen
Erfahre mehr über 1:1 Live-Coachings
Auch einmalig verfügbar

"Move & Mountain" Begleitpaket

  • 1:1 Fit-Connect Übungskatalog (Mobilisation, Achtsamkeit & Fokusübungen)

  • Gesamtbetreuungszeit: 10 Stunden

  • Digitale Betreuung & flexibles Online-Coaching

  • Persönlich, alltagsnah & hochindividuell

1.400 €

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Als Personal Trainer begleite ich dich individuell, achtsam und zielgerichtet – ohne Druck, aber mit Klarheit. Denn echte Veränderung beginnt nicht im Fitnessstudio, sondern in deinem Entschluss, dir selbst Priorität zu geben.

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