FAQs - Häufig gestellte Fragen

Schwerpunkt: Energie- und Schlafmanagement über Mahlzeitenrhythmus, Makronährstoff-Balance und Abendroutine.
Wirkung: Stabilere Energie über den Tag, weniger Heißhunger, bessere Schlafqualität. Du bekommst klare Alltagsempfehlungen und einen einfach umsetzbaren Wochenplan.

Schwerpunkt: Minimalaufwand-Strategien mit schnellen Baukasten-Mahlzeiten, smarte Snacks und Einkaufslisten.
Wirkung: Spürbar bessere Ernährung ohne Mehraufwand. Du sparst Zeit, reduzierst Stress beim Essen und erreichst dein Ziel planbar.

Schwerpunkt: Zielklarheit, schlanke Trainingspläne, regelmäßiges Feedback.
Wirkung: Sichtbare Fortschritte bei Kraft, Ausdauer und Körpergefühl. Du siehst deine Entwicklung im Verlauf und erhältst gezielte Anpassungen.

Wir wollen gemeinsam an deiner Selbstverantwortung arbeiten und individuelle Körperentwicklung sowie Adaption sichtbar werden lassen.

Schwerpunkt: kurze, planbare Einheiten, Gewohnheitsaufbau, Check-ins.
Wirkung: Konstante Umsetzung statt Start-Stopp-Muster. Du bleibst am Ball, weil der Plan zu deinem Alltag passt und Hürden früh erkannt werden.

Schwerpunkt: Mobilität, Haltung, Core-Stabilität und alltagsnahe Bewegungen.
Wirkung: Weniger Verspannungen, bessere Körperhaltung und mehr Wohlbefinden im Büroalltag. Du trainierst sicher und skalierbar, unabhängig vom aktuellen Level.

Schwerpunkt: klare Technikvermittlung, Varianten pro Übung, moderates Progressionstempo.
Wirkung: Du steigst leicht ein, fühlst dich geführt und machst zügig Fortschritte, ohne Überlastung.

Schwerpunkt: Bedarfsanalyse, priorisierte Maßnahmen, kurze Interventionen mit hoher Akzeptanz.
Wirkung: Reduzierter Stress im Team, bessere Konzentration, weniger Beschwerden. Sie erhalten einen umsetzbaren Fahrplan und klare Verantwortlichkeiten.

Schwerpunkt: Einstiegshürde gering halten, Mikro-Pausen, klare Kommunikationsbausteine.
Wirkung: Schneller Start ohne komplexe Projekte. Maßnahmen lassen sich in bestehende Arbeitsabläufe integrieren.

Schwerpunkt: Schlaf, Stressregulation, ergonomisches Arbeiten, alltagsnahe Bewegung und smarte Ernährung.
Wirkung: Mehr Eigenverantwortung, bessere Gewohnheiten und weniger Beschwerden im Arbeitsalltag. Inhalte sind praxisnah und sofort anwendbar.

Schwerpunkt: einfache Kennzahlen, kurze Feedbackschleifen, sichtbare Quick Wins.
Wirkung: Greifbare Fortschritte und dauerhaftes Engagement. Sie erhalten regelmäßige Auswertungen mit klaren Empfehlungen für den nächsten Schritt.